思いつくまま日記

朝の散歩・・・われながら良く続いています。
ウォークマンを新たに購入したりして、引くに引けない
状態を作っているのもありますが。

ちょっと頭で考えてみると、歩くだけ、ちょっと走るだけ
というのは結構疲れるだろうな・・・と思いますよね。
実際、行動してみても想像通りしんどい(>_<)

でも、体を動かして汗をかく、これが結構気持ちいい（*^_^*）

結構体はきついのですが、歩き終わった後、なんとも言えない
爽快感があります。
これまで、運動してなくて体の中にたまっていた
もやもや・・・みたいなものが少しづつ取れていくような・・・
文章にするのは難しいです(>_<)


その爽快感があるから、やめられないです。


あしたも、がんばります（*^_^*）

朝の散歩は、続いています(*^^)v

かっこうから入ってる分、お金がかかっていますから、
そう簡単には、あきらめられない（笑）

今日も１つグッズが増えました。


ネットウォークマンのアームバンド（*^_^*）
今までは、ウォークマンを首からかけていたのですが、
ブラブラとちょっとうるさかったので、
腕に巻きつけるアームバンドを購入しました。

これで、ウォークマンを気にせずに散歩ができるかな。


こういった、小物って結構好きなので、楽しいです。


次のものは、靴かな・・・
もう1年もはいてる安もののスニーカーで頑張ってるもんなぁ。
でも、もう靴底が限界に近付いているます。
次のシューズを準備しなければ・・・

今日は、ノバティながのの休館日（*^_^*）
それに合わせて、教室もお休みです(^O^)／

毎年8月のお休みはどこかに遊びに行っています。
エキスポランド、USJと。
今年は近場で、関西サイクルスポーツセンターへ行ってきました。

家から車で20分ぐらいでつく距離にあります。
こんない近場なんですが、実は5年ぶり（だったと思います）。

名前からして、自転車のテーマパークですね。
３Kmのサイクリングコースや、変わり種の自転車。
アトラクションには、だいたいペダルが付いている。
なかなか徹底しています。


無料入場券がありましたので、乗り物パスポートを購入。
パスポートだけですと、1800円。
これは、価値があると思いますよ。

昨年行ったUSJは、アトラクションに入るのに1時間も待って・・・
回り放題でも、1つのるのに時間がかかっては、価値がないですよね。
関西サイクルスポーツセンター・・・しかも水曜日平日
ということもあって、すいています。
乗り物は、ほとんど待ち時間０(*^^)v

子供は、同じ乗り物を2度3度乗りますから、
1800円のパスポートはかなりお得だと思います。


ここへ行ったならｍ３Kmのサイクリングコースがお勧めでしょう。
名前が名前ですから・・・
山の中のテーマランドですので、平坦なところがほとんどありません。
サイクリングコースも例外ではないです。

スタート直後は下りですが、中盤が上りです。
これが結構きつい・・・(>_<)
ゼイゼイ言いながら登りきって、最後が下り。

最近散歩＆ジョギングを始めたとはいえ、まだまだ体力が
ついたなんていない所です。
それを改めて実感してしまいました(＠_＠;)


これだけ、自由に乗り物に乗れるテーマパークって・・・
楽しいですね。
とにかく、子どもたちが大満足の一日でした。

今朝、いつものように朝6時ぐらいに目がさめました。
なんだか、雨が降っているような予感。
ですので、今日は外に出れない・・・と判断して
7時までぐっすり、2度寝(^^ゞ

7時に起きました。
1番に外の確認・・・ん？？？

地面は濡れているけど、本当に雨が降ってた？
微妙な濡れ方です。

もしかしたら、雨が降っていたと思ったのは、勘違い・・・かも。


でも、もう後の祭り。
7時からではさすがに、散歩に行けない(>_<)

起きた時には、雨が降っていた・・・ということに
しておきましょう。
本当の所は？？？ですけどね。

最近、ウォーキング＆ジョギングをしているのですが、
それについての知識が全くないことに気がつきました（汗）

で、ちょっと調べてみました。（ジョギングについて・・・）


マイペースで、決して無理せず・・・が基本のようですね。
時間を長く・・・がいいみたいです。

今は、1時間体を動かす・・・を目標にしているので、
それはそれでいいのかなぁ。

疲れたら、ウォーキングに・・・回復すればジョギングに
それぐらいの気楽さで楽しめばいいそうです。
だれかに強制されるわけでなく、団体行動で走っている
わけではないので、マイペースで・・・いや、ペースを
崩さずに走ることが大切みたいですね。
（今は、できてないなぁ・・・）

あと、カロリーの消費についても書いてありました。
いくつか計算方法があるようですが、一番簡単なのが

　　　体重 × ジョギングの距離（Km)

だそうです。これが正確か・・・と言われると必ずしも
正確ではないようですが、1つの目安になればいいかな・・・

あと、脂肪１Ｋｇを減らすのに必要なカロリーは、
７２００Ｋｃａｌだそうです。
１Ｋｇ体重を落とすのに、どれぐらい走ればいいのか
大体の目安がつきますね。

さてと・・・あしたも頑張りますか！！！